AQ資料

什麼是運動商（AQ）？

運動商數（AQ）是根據您對一系列運動能力的執行情況的相對得分。

與智商得分相似，AQ並沒有定義人們在運動或生活中的表現，但它確實使您可以洞悉當前的運動能力。

優秀的教練會理解您的AQ，並將其應用於正確的計劃和培訓，以使您以自己想要的方式變得更好。

AQ PROFILE

Your AQ Profile is determined by the ratio of the 3 athletic layers from the AQ test, which describes your current level of athleticism.

您的AQ資料是為找到您的AQ而評估的3個運動層的比率。它是您當前狀態的描述。

無論是健康生活，自由運動還是表現更好，您的AQ資料都應為您的培訓策略提供依據。

潛在

柔軟-您的移動能力如何

組成部分：協調性，穩定性和移動性。

容量

穩健–您的工作門檻

組成部分：強度和Met-Con（能源系統）

表達

爆炸性-您將高力與高速和技巧相結合的能力

組件：速度/敏捷性和力量。