從精英運動員訓練中得到的啟示
2024年巴黎奧運會即將來臨，意味著各國精英運動員即將再次聚首一堂切磋交流，展現他們的實力和毅力，實在讓人期待！運動員高水平的表現於國際賽事間看似理所當然, 但比賽背後的付出又有幾多人留意到？
我們從精英運動員中，發現了幾個致勝關鍵:
1. 鍥而不捨 (Train Hard)
2. 高效率 (Train Smart)
3. 專業教練團隊支持 (Coaching support )
4. 練習專項技巧 (Practice the Sports)
5. 針對性進行肌力與體能訓練 (Train for the Sports)
運動比賽其實是對力量、速度、爆發力、耐力、策略、戰術和精神的終極測試。每個要素都應該要分開訓練才能以獲得最佳效果。
AQ Strong 一直使用相同的訓練模式協助運動員，讓他們在比賽中突破自己,提升運動表現。今次我們將會用同樣訓練模式去幫你備戰 HYROX！無論你是初次參加 HYROX，還是想突破自己，這個計劃你不容錯過！
綜合 HYROX 運動員必備的四大運動元素（4S）：
力量 (Strength)
耐力 (Stamina)
技巧 (Skills)
精神 (Spirit)
每個運動員都是獨特並且有不同的強弱項，有些可能力量強但缺乏耐力，有些非常有技巧但缺乏力量，有些可能強壯且有技巧但缺乏比賽的意志力與決心。
真正有效的訓練從來都不存在公式，因此我們不設 "HYROX 課堂"，而是為每個人度身訂做合適的力量與體能(S&C)訓練計劃，幫助大家為 HYROX 這項運動做好最佳準備。
ONE TEAM | ONE GOAL 體能賽力量與體能訓練 6 大特色：
1. AQ STRONG 社群 - Supportive Community
- We Got Your Back! 我們不但有強大的教練團隊，在備戰過程中你將會結識到一班有共同目標的戰友，互相激勵與支持！
2. 個人化訓練策略 Personalized Training Strategy
- 透過問卷及與教練的 1 對 1 諮商，根據個人特質及目標制定訓練計劃
3. 高效率訓練 Train Smart
- AQ Strong 訓練配備齊全，讓你同時兼顧訓練、飲食、休息及恢復，全面提升訓練效果
4. 專業教練團隊 Professional Coaching Team
- AQ Strong的教練團隊涉獵各個領域，而且每人都是運動員。他們以團隊方式將自身經驗和知識為你解答任何有關訓練上的難題
5. 結果導向 Result driven approach
- 定期進行進度測試，並根據測試結果調整你的訓練策略，以達到最佳的結果和表現
6. 適合不同程度運動員 Suitable for all levels
- 不論是 HYROX 新手，戓是想突破自己的運動員，一樣能夠有所得著！
今個8月，AQ Strong將會推出 HYROX 參賽者專享優惠！
優惠詳情包括：
AQ Strong 請你玩HYROX ^只須提供你的HYROX 報名收據，我們將退還同等金額或最多$900 到你的會員帳號用以扣減下一月份之會藉費用！
括免SPC會藉 $800入會費優惠
以優惠價加購 Open Gym 自由使用時段
免費參加「力量與體能(S&C)訓練及備戰工作坊」- 專為HYROX 體能賽而設
動態矯正 - 首次半價優惠
優先報名模擬賽及享有會員優惠
Kahei TSE (Coach K)
AQ Strong Performance Director
Coach K is a certified strength and conditioning specialist (NSCA - CSCS) specialized in sport performance coaching.
Coach K has worked as a coach, educator and presenter for more than 20 years. He has coached many elite athletes in different sports throughout his career and still enjoying what he does best everyday - coaching.
■ MSc in Sport Performance Coaching, Stirling University
■ BS in Kinesiology Exercise Science, Indiana University
■ Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA - CSCS)
■ EXOS Phase 1- Phase 3 mentorship
■ KILO Strength : Program Design / Periodization/ Optimizing Strength Ratios
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